测血糖不是次数越多越好，收拢7个重要时代点，才能让每一次测量皆成为控糖的“精确导航”。今天开云(中国登录入口)Kaiyun·体育官方网站，世颐堂带你解锁科学测糖的正确姿势！

一、为什么你测的血糖“不准”？

1.时代应酬：念念起就测，数据无参考价值

2.场景单一：只测空心，忽略餐后/夜间波动

3.纪录絮聒：数值衰竭，无法发现王法

二、7个黄金测糖时代全流露

1.空心血糖（晨起6:00-8:00）

✅ 测前准备：至少8-10小时禁食（可喝水）、未剧烈绽开

✅ 重要意旨：反馈基础胰岛素分泌才能

✅ 实现主义：4.4-7.0mmol/L之间

✅ 细苦衷项：空心血糖不宜跳动12小时，以免引起低血糖或高血糖反跳时事。

2.餐前血糖（午、晚餐前30分钟）

✅ 测前准备：幸免剧烈绽开

✅ 重要意旨：预判进食后血糖波动，调整药量/食品量

✅ 实现主义：4.4-7.0mmol/L之间

✅ 细苦衷项：血糖波动较大、胰岛细胞功能欠安的糖友，应加强这一时段的监测。

3.餐后2小时血糖（第一口饭运行计时）

✅ 测前准备：正燕服药/打针胰岛素

✅ 重要意旨：评估饮食+药物组合恶果

✅ 实现主义：平时＜7.8mmol/L；病程长、年事较大：＜10.0 mmol/L

4.睡前血糖（21:00-22:00）

✅ 重要意旨：幸免夜间低血糖风险；珍贵“苏木杰效应”（夜间低血糖→朝晨高血糖）

✅ 实现主义：6.0-7.8mmol/L之间

✅ 细苦衷项：使用中效或长效胰岛素、磺脲类等长效降糖药的患者，若是睡前血糖＜6.0 mmol/L，则需适宜加餐，以防护夜间低血糖。

5.夜间血糖（凌晨2:00-4:00）

✅ 适用东谈主群：粗糙出现空心血糖高者

✅ 重要意旨：揪出“黎明时事”或“苏木杰效应”

✅ 实现主义：3.9-7.0mmol/L之间

✅ 替代有贪图：联贯动态血糖监测（CGM）

6.随即血糖（随心时代点）

✅ 重要意旨：不错赶快了解血糖的变化情况（尤其是出现急性感染、创伤、手术等应激景况下），以幸免急性并发症的出现。

✅ 实现主义：＜10.0mmol/L

7.调整降糖有贪图后的血糖

✅ 适用东谈主群：调整降糖有贪图的糖友

✅ 重要意旨：评估新的降糖有贪图的恶果

✅ 细苦衷项：密切温暖上述6个时代点的血糖变化

世颐堂领导：

测血糖不是磨砺交卷，而是和身体的对话。收拢7个有生之年，听懂血糖的‘言语’，控糖才能渔人之利！

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